Navigeren door het onverwachte: mijn reis door postpartumdepressie, borstvoeding en genezing

Ik was die zwangere vrouw die OVER-voorbereid wilde zijn. Ik las gretig boeken als Ina May's Guide to Childbirth en The First Forty Days. Ik vormde een visioen van een prachtige thuisbevalling, bevallen in een geboortebad, gevolgd door mijn nieuwe baby in mijn eigen bed te knuffelen. Dan een visioen van de eerste zes weken: voedende voeding die borstvoeding voedt en veel knuffelen in onze gezinsbubbel. Ik wist dat er veel herstel voor me zou zijn, maar ik wist ook dat ik steun zou krijgen van mijn partner, onze doula en onze kraamzorg.

Maar dingen gaan niet altijd zoals gepland. Hoewel ik de prachtige thuisbevalling had die ik wilde, vertraagden mijn weeën nadat ik volledig ontsluiting had en moest ik naar het ziekenhuis voor een oxytocine-injectie om te helpen bij de persfase. Toen mijn dochter eenmaal was geboren, waren zowel mijn baarmoeder als ik te moe om de placenta te verdrijven, en ik moest het ongeveer een uur of twee na de bevalling handmatig laten verwijderen in de OK. Door dit alles verloor ik 2,4 liter bloed. Daarna leidde mijn lichaam alle energie voor de productie van moedermelk om naar mijn eigen genezing, wat betekende dat we mijn dochter in eerste instantie met flesvoeding moesten beginnen.

Na al mijn lezen en voorbereiden, was hier een scenario waarop ik me niet had voorbereid. In mijn veronderstelling om vast te houden aan de veronderstelde gouden standaard van uitsluitend borstvoeding, leerde ik niet over de mogelijkheid dat mijn lichaam niet zou kunnen voldoen. (Zoals mijn partner opmerkte bij het lezen van deze reflectie, hadden we niet eens de moeite genomen om een borstkolf te kopen – het was enigszins willekeurig dat we flessen van tevoren hadden gekocht!)

Ik heb bijna een maand driedubbele voeding gegeven om mijn voorraad te vergroten - eerst borstvoeding, gevolgd door kolven terwijl mijn partner flesvoeding gaf met flesvoeding, en tenslotte flesvoeding met wat ik ook had afgekolfd. Het was een afmattend en tijdrovend proces – soms duurde het voeden meer dan anderhalf uur, dus tegen de tijd dat een voeding voorbij was, was er slechts een korte uitstel voordat een nieuwe begon. Ondertussen, zelfs met de hulp van mijn kraamzorg en een lactatiekundige, voelde ik me met elke dag die voorbijging niet dichter bij mijn doel om uitsluitend borstvoeding te geven - in plaats daarvan had ik het gevoel dat alle knuffels waar ik van droomde waren vervangen door een gehechtheid aan een borstkolf.

Ik begon in een lichte postpartumdepressie terecht te komen. Ik merkte dat ik eigenlijk elke avond ongecontroleerd huilde terwijl ik probeerde te verwerken hoe ik me voelde als ik niet succesvol was in het exclusief geven van borstvoeding. Het hielp niet dat pasgeborenen niet veel anders doen dan eten, dus er was weinig dat me afleidde van eten. Ik begon bang te worden op de dag dat mijn partner weer aan het werk ging (in week 6) en ik aan mijn lot werd overgelaten. Ik begon me zorgen te maken dat ik me nooit goed genoeg zou voelen om in week 12 met mijn nieuwe baan te beginnen en zou moeten aftreden voordat ik zelfs maar begon.

Toen mijn dochter op een dag rond week 4 in mijn borsten begon te schreeuwen, brak ik volledig. Waar deed ik dit voor als we allebei zo ongelukkig waren en onze hechtingstijd met de dag afnam? We hebben besloten om de overstap te maken naar alle formules. Gezien de situatie was het de juiste keuze voor ons - mijn dochter was meer tevreden en groeide, mijn partner en ik sliepen goed omdat we 's nachts in ploegendienst konden werken, en ik moest meer tijd besteden aan het knuffelen van mijn kind.

De keuze kwam ook met zijn eigen emoties - ik huilde toen mijn lichaam mijn maandlange speenplan negeerde en stopte met het maken van melk in slechts een week minder kolven, en ik kon het niet helpen dat ik me elke keer als ik las een mislukkeling voelde "de WHO beveelt exclusieve borstvoeding aan gedurende de eerste zes maanden" of iets in de trant van "moedermelk is de beste voeding voor je baby." Echter, toen elke medische professional die we tijdens onze maand 2 spraken, onze keuze ondersteunde, ons verzekerde dat flesvoeding net zo goed is als borstvoeding als je toegang hebt tot schoon water zoals wij in Nederland, en verwonderd waren over de groei en ontwikkeling van mijn dochter , begon ik me wat minder schuldig te voelen.

De postpartumdepressie verdween echter niet door de afschaffing van driedubbele voeding. Ik rouwde nog steeds om het verlies van mijn knuffelige eerste 40 dagen visie en belandde in een emotionele achtbaan tot week 10 of zo. Ik was emotioneel niet voorbereid op hoe zielsverpletterend het kan zijn om zoveel energie in een klein mens te stoppen die je dan geen bevestiging geeft, maar gewoon begint te huilen over hun volgende behoefte. De dag dat mijn dochter voor het eerst lachte (pas in week 7!) was de eerste keer dat ik het gevoel had, oké, misschien heb ik geen vreselijke fout gemaakt door een baby te krijgen.

Dingen die hielpen:

• Therapie: ik kreeg een verwijzing van mijn huisarts om naar een verzekerde therapeut te gaan, maar de wachttijden waren lang (6-8+ weken). Uiteindelijk betaalde ik privé om Naomi te zien (die ik via Prepped to Parent) zowel individueel als haar doen Groepstherapie voor nieuwe moeders die ze aanbiedt op de arbeidsafdeling.

• Eerlijk gezegd: de eerste vraag van mijn huisarts aan mij was: "Heb je met vrienden of familie over je ervaring gesproken en het echte verhaal gegeven, niet het rooskleurige verhaal?" Ze had gelijk over hoe nuttig het zou zijn om eerlijk te zijn en mijn ervaring niet te verbloemen. Het delen van mijn verhaal op zich was louterend, maar het hielp me ook om andere echte mensen te vinden met soortgelijke verhalen, waardoor ik me minder alleen voelde en me zelfs dichter bij een aantal van mijn vrienden van thuis bracht die Ik had het contact verloren met. (Groepstherapie hielp ook om dit doel te dienen!)

• Parttime oppas: Mijn partner was degene die besefte dat 100% van mijn tijd doorbrengen met mijn dochter me op een nutteloze manier aan mijn verdriet herinnerde. Hij stelde voor dat we een paar uur per week een oppas inhuren zodra hij weer aan het werk was, zodat ik wat baby-vrije uren buitenshuis kon hebben om naar therapie te gaan of gewoon een pauze te nemen. Uiteindelijk konden we onze doula opnieuw inhuren voor uren voor de zorg voor pasgeborenen.

• Het huis uit: bij mijn vervolgafspraak na zes weken, nadat ze tegen mijn verloskundige had gehuild over mijn postpartumdepressie, moedigde ze me aan om dagelijks twee dingen te doen: lachen en het huis verlaten. Als ik depressief ben, heb ik moeite om mezelf te motiveren om het huis uit te gaan, dus vertrouwde ik op het maken van plannen om dagelijks met een moedervriend om te gaan totdat ik weer aan het werk ging, zodat ik niet alleen zou zijn met mijn eigen droevige gedachten.< /p>

• Slaap: Formulevoeding betekende dat mijn partner en ik 's nachts ploegendiensten konden draaien. Het schema paste zich in de loop van de tijd aan, maar in de eerste weken ging ik om 10 uur naar bed nadat ik een fles voor mijn partner had afgekolfd. Hij bleef op voor de eerste voeding midden in de nacht en ging dan naar bed (meestal rond 2/3 uur). Ik zou de volgende voeding geven (meestal ~5 uur 's ochtends) en de eerste voeding overdag afhandelen, zodat hij kon uitslapen. Echt slapen was uiteindelijk de sleutel tot zowel mijn fysieke als emotionele herstel.

• Tot slot, tijd: toen de pasgeborene-fase eindigde, werd mijn dochter zoveel interactiever en leuker om mee om te gaan, wat het vervolgens leuker maakte om een nieuwe ouder te zijn. Ze giechelt nu en koert; ze speelt eigenlijk met haar speelgoed in plaats van er alleen maar naar te staren; en ze is super nieuwsgierig en leert zo snel nieuwe dingen. Met andere dingen dan voeding om over na te denken en je op te concentreren, is het veel gemakkelijker om verder te gaan met de formulebeslissing.

Tegen de tijd dat ik in week 12 weer aan het werk ging, voelde ik me veel beter, genoot ik eindelijk van het moeder zijn en tijd doorbrengen met mijn kind, en voelde ik me opgewonden over de volgende fase van werk en kinderopvang.

Mijn dochter is nu 4 maanden oud en bloeit, en de donkere dagen van postpartumdepressie voelen mijlenver weg!

Bridgit Donnelly is een Amerikaanse die in Amsterdam woont met haar dochter en echtgenoot.